• Познай мир

    Мир – это книга, и тот, кто не путешествует, читает лишь одну ее страницу.
    Святой Августин

  • Познай мир

    У хорошего путешественника нет точных планов и намерения попасть куда-то.
    Лао-Цзы

  • Познай мир

    Только о двух вещах мы будем жалеть на смертном одре — что мало любили и мало путешествовали.
    Марк Твен

Низкожировая диета

Суть этой диеты стара как мир. Чем меньше жиров, поступающих с продуктами, — тем меньше вероятности того, что организм отложит их про запас. Если не переедать, то быстро сжигаются поступившие углеводы, а потом и жиры, превращаясь в энергию для нашего организма. Создатели этой диеты утверждают, что за пять дней она позволяет сбросить примерно 2-3 кг лишнего веса.

Примерное меню на день

Первый завтрак: чашка черного кофе и стакан свежевыжатого апельсинового или морковного (яблочного) сока.

Второй завтрак: омлет из трех белков с половинкой помидора и половинкой болгарского перца, жарить на тефлоновой сковороде без добавления жира. Или: 200 г диетического (обезжиренного) творога с двумя ст. ложками варенья или меда. Или: фруктовый салат из трех видов фруктов, но без авокадо или орехов.

Обед: куриный суп. Овощи очистить, нарезать, отварить с добавлением соли (ничего не обжаривать, бульонные кубики не добавлять). Вынуть овощи, взбить в пюре, положить мелко нарезанную куриную грудку из расчета одна грудка на литр супа, а также нарезанные шампиньоны. Довести суп до кипения. Этот обед можно есть каждый день.

Полдник: половинка банана, или половинка яблока, или сладкий чай, или чай с одной галетой.

Ужин: порция спагетти из твердых сортов пшеницы без жира, с томатным соусом, или порция рассыпчатой каши без жира, можно с медом или вареньем, или творог, как на завтрак.

На ночь: совершенно обезжиренный йогурт типа «Виталиния» от «Данон» или 150 г кефира однопроцентной жирности.

 

P.S. Если вы ищите вместительную и быструю машину, то можете обратить внимание на митсубиси паджеро спорт, которая к тому же имеет хорошую проходимость.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

8 самых доступных стран Европы 18 правил для создания бизнеса 25 несложных правил для похудения 8 законов богатства Как победить стресс? 7 эффективных способов!