• Познай мир

    Мир – это книга, и тот, кто не путешествует, читает лишь одну ее страницу.
    Святой Августин

  • Познай мир

    У хорошего путешественника нет точных планов и намерения попасть куда-то.
    Лао-Цзы

  • Познай мир

    Только о двух вещах мы будем жалеть на смертном одре — что мало любили и мало путешествовали.
    Марк Твен

Диета Карла Лагерфельда

Несколько лет назад личный врач знаменитого кутюрье Карла Лагерфельда разработал специальную диету, которую назвал «Диета 3D». За 13 месяцев Лагерфельд, придерживаясь этой диеты, похудел на 42 кг. Более того, он не полнеет уже несколько лет. Секрет его успеха заключается в том, что, во-первых, из его рациона полностью исключен сахар, во-вторых, до минимума сведено потребление жиров. Кутюрье употребляет всего 25 г сливочного масла в день, и то только для того, чтобы избежать сухости кожи.

Кроме воды Карл Лагерфельд пьет только черный кофе. «Диета 3D» основана на употреблении большого количества овощей и морепродуктов. Важная особенность диеты — протеиновый коктейль за обедом и ежедневно — поливитамины! Все разрешенные продукты можно есть в неограниченном количестве — это плюс данной диеты. Минус — пищевые добавки в виде витаминов, которые надо принимать постоянно, чтобы обеспечить организм полезными веществами. Впрочем, прием витаминов — дело привычки. Вы можете принимать их во время любой диеты или вовсе без диеты.

Список разрешенных продуктов: хлеб из муки грубого помола, оливковое масло, говяжья печень, вареная ветчина, яичный белок, куриное мясо, рыба, морепродукты, салат, помидоры, шпинат, спаржа, цветная капуста, стручковая фасоль, морковь, лук-порей, дыня, малина, мандарины, персики.

Потреблять умеренно: говядина, тунец, картофель, плавленый сыр.

Исключить: рис, макароны, сливочное и растительное масло (кроме оливкового), баранину, горох, фасоль, чечевицу, сыр с зеленой плесенью, сухофрукты, сливы, вишни, виноград, бананы, алкоголь.

Мидии, когда-то считавшиеся едой бедняков, — одно из самых изысканных морских угощений. Среда обитания этих моллюсков — мелкие морские воды с чистой проточной водой. Мидии содержат большое количество протеинов, минеральных солей, фосфора, железа и витаминов: А, В1, В2, В6, В12, С. К тому же мидии низкокалорийные: в 100 г мидий содержится всего 75 ккал, но зато они богаты жирными аминокислотами.


P.S. Желаете купить влагостойкую фанеру в Киеве? Тогда на сайте plittorgservis компании «ПлитТоргСервис» вы найдете необходимое вам. Есть доставка фанеры по Киеву и области.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

8 самых доступных стран Европы 18 правил для создания бизнеса 25 несложных правил для похудения 8 законов богатства Как победить стресс? 7 эффективных способов!