• Познай мир

    Мир – это книга, и тот, кто не путешествует, читает лишь одну ее страницу.
    Святой Августин

  • Познай мир

    У хорошего путешественника нет точных планов и намерения попасть куда-то.
    Лао-Цзы

  • Познай мир

    Только о двух вещах мы будем жалеть на смертном одре — что мало любили и мало путешествовали.
    Марк Твен

Как нескучно и с пользой для фигуры провести свободное время

Как нескучно и с пользой для фигуры провести свободное время

Предлагаем 6 вариантов времяпровождения, которые могут быть вам интересны и в тоже время полезны.

Прыжки на батуте

Тот, кто сказал, что люди не летают, ни разу не пробовал прыжки! Многие считают, что батут - детская забава, однако это совсем не так. Занятия на батуте улучшают работу кишечника, повышают упругость кожи. И, конечно же, поднимают настроение. Прыжки развивают все группы мышц и помогают истратить 42 кКал за 5 минут. Это быстрее, а главное - веселее, чем на беговой дорожке. Усложняем прыжки: во время движения вверх заводите руки вперед - вверх, когда приземляетесь - разводите их в стороны и опускайте вниз. Важно во время прыжков на батуте не заводить руки далеко назад; в полете подтягивайте колени к груди - можете помогать руками. Не наклоняйте плечи вперед.

Лазерные бои

Мужчины всех возрастов обожают «стрелялки». А что же мы, женщины? Во-первых, нас тоже быстро охватывает азарт; во-вторых, отправившись вместе с возлюбленным на лазертаг, вы не только сделаете ему удивительный подарок, но и ощутите небывалое единение, отстреливаясь от противника плечом к плечу. Лазерные бои - безболезненный аналог игры в пейнтбол, который дает приятную и веселую нагрузку и телу, и уму. При игре в лазертаг чаще всего приходится бегать от противника по пересеченной местности. При этом вы можете сжечь 400-700 кКал. Бег оказывает положительное влияет на сердечно-сосудистую систему, обогащая организм кислородом, укрепляет легкие и способствует улучшению обмена веществ.

Катание на велосипеде

Даже если у вас нет своего велосипеда, то в вашем городе можете поискать прокат велосипедов. В любом случае, можете купить на сайте www.notus.com.ua/Sporttovary-Velotovary-Velosipedy_raleigh новый велосипед, который вас будет радовать и приносить пользу много лет.

Конные прогулки

Предпочитаете тихий отдых? Конные прогулки - превосходный способ снять напряжение, стресс и подкачать мышцы бедер и спины. За час конной прогулки можно сжечь 200-600 калорий и улучшить осанку. Кроме занятий непосредственно по верховой езде, многие конно-спортивные заведения предлагают еще много дополнительных необычных услуг: таких как, например, просто пообщаться с лошадью или посетить сеанс иппотерапии.

Завтрак на траве

Пока солнце еще высоко, не следует терять ни дня. Все на природу. Неспешная прогулка на 4 км поможет сжечь 100-200 кКал, на 6 км - 200- 300 кКал. А если вы возьмете напрокат велосипед, то польза будет двойная: 15 км езды на велосипеде - и 300-400 кКал как ни бывало. Наградите себя пикником.

Поход в музей

Признайтесь, когда в последний раз вы были в музее? Отправляйтесь в ближайший выходной в музей или на выставку. Всего лишь полчаса обозрения прекрасного, оригинального, древнего и прочего искусства с легкостью лишат вас сотни калорий. А увлекательная экспозиция позволит не заметить, как быстро бежит время и сколько километров вы уже «намотали» по залам.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

8 самых доступных стран Европы 18 правил для создания бизнеса 25 несложных правил для похудения 8 законов богатства Как победить стресс? 7 эффективных способов!