• Познай мир

    Мир – это книга, и тот, кто не путешествует, читает лишь одну ее страницу.
    Святой Августин

  • Познай мир

    У хорошего путешественника нет точных планов и намерения попасть куда-то.
    Лао-Цзы

  • Познай мир

    Только о двух вещах мы будем жалеть на смертном одре — что мало любили и мало путешествовали.
    Марк Твен

Депрессия как проблема современного человечества

Депрессия как проблема современного человечества

Вопреки тому, что, по логике вещей, каждое последующее десятилетие должно упрощать нам жизнь, благодаря новым научным разработкам, усовершенствованию и повышению уровня жизни, с каждым годом все больше и больше людей страдают от сезонных и хронических вспышек депрессии, апатии, периодической хандры. Все популярнее и актуальнее становятся психологи, психотерапевты и духовные учителя.

Практически все люди хотя бы раз, но впадали в депрессивное состояние. У каждого своя жизнь, свои приоритеты и свой темперамент, но, как сказал один из великих умов однажды, счастье у каждого разное, каждый человек счастлив по-своему. А несчастны все одинаково.

Самое неприятное, что человек, страдающий депрессией, обязательно затронет своими переживаниями (или, еще хуже – заразит) своих родных и ближайшее окружение.

Чаще всего, депрессия появляется после продолжительного негативного воздействия на психику, стресса и даже после значительных изменений в организме человека (затяжное заболевание, беременность, роды и тому подобное).

Для того чтобы побороть депрессию и выйти из нее с минимальными потерями для психики и социального положения, нужно вовремя ее распознать, выявить ее причины и выбрать план избавление от этого недуга.

Почему и отчего появляется депрессия? Каковы причины ее возникновения?

Депрессия может быть у каждого человека, начиная с осознанного детства. Человек, как существо социальное, всегда стремиться стать лучше других, достичь определенных высот и успехов, стать примером для подражания. Если намеченных планов добиться не выходит – происходит упадок жизненных сил, самооценки, веры в себя и наступает отчаяние, а затем вполне может появиться депрессия. Также, депрессия у ребенка может развиться вследствие неправильного воспитания, слишком жесткая манера воспитания вполне может спровоцировать у ребенка наступление глубокой депрессии и замкнутости. Конечно, чаще всего депрессия наступает, когда нервы не в силах выдержать постоянного натиска стрессов и переживаний. Вам может психолог онлайн бесплатно http://psycheforum.ru разобраться в причинах вашей депрессии.

Организм и психика просто не в силах справиться со всем, взваленным на них моральным грузом. Иногда депрессия появляется, будто из неоткуда, особых предпосылок к ней нет, но ее наличие, тем не менее, очевидно. Такой вид депрессии может появиться, либо вследствие смены сезона (сезонные депрессии), либо причину стоит искать в слаженности работы организма.

По человеку довольно легко увидеть, находится ли он в депрессивном состоянии. Признаками депрессии обычно выступают замкнутость и отчужденность, хроническая усталость и сонливость, рассеянность внимания, вспыльчивость, несвойственное человеку поведение, нарушение сна и аппетита. Появляется затруднение в принятии даже простых решений. Могут появиться проблемы с интимной близостью и с пищеварением. Человеку, страдающему депрессивным расстройством, свойственно видеть ситуацию только с негативной стороны и акцентирование внимания происходит именно на негативных аспектах. Резко снижается уверенность в себе и самооценка, особенно опасным снижение самооценки является для людей, у которых самооценка и так была не в норме.

Как же можно избежать участи большинства и не впасть в депрессию?

Для того чтобы избежать депрессии, нужно делать совсем немного – правильный режим дня, здоровое и сбалансированное питание, активный образ жизни и наличие большой цели. Позитивный настрой с утра поможет поддерживать утренняя пробежка, контрастный душ, любимая песня и травяной чай, успокаивающий нервную систему. А вечером расслабить нервы и снять психологическое напряжение поможет, например, приятный совместный ужин с близким человеком или чтение интересной книги.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

8 самых доступных стран Европы 18 правил для создания бизнеса 25 несложных правил для похудения 8 законов богатства Как победить стресс? 7 эффективных способов!