• Познай мир

    Мир – это книга, и тот, кто не путешествует, читает лишь одну ее страницу.
    Святой Августин

  • Познай мир

    У хорошего путешественника нет точных планов и намерения попасть куда-то.
    Лао-Цзы

  • Познай мир

    Только о двух вещах мы будем жалеть на смертном одре — что мало любили и мало путешествовали.
    Марк Твен

Как стареют мышцы

Как стареют мышцы

У человека в возрасте 25 лет, как правило, отмечается расцвет мышечной массы. После этого мышцы начинают чахнуть, уменьшаясь как минимум на 10 % до достижения 50 лет, после чего атрофия мышц медленно набирает обороты.

Стоит ли женщинам поднимать тяжести?

Стоит ли женщинам поднимать тяжести?

Многие женщины избегают силовых тренировок, потому что они боятся, что это сделает их крупными, с такой же мышечной массой, как у Арнольда Шварценеггера. Силовые тренировки могут привести к тому, что вы будете медленнее передвигаться из-за увеличения веса тела (в конце концов, мышцы тяжелее жира), но вы не станете обладательницей громадных мышц, вырывающихся из-под вашей блузки.

Забота о сухожилиях

Забота о сухожилиях

Вы можете повредить сухожилия в результате длительно повторяющихся движений и чрезмерных нагрузок. Любые повторяющиеся действия, от размахивания клюшкой для игры в гольф до исполнения сонаты для фортепьяно, могут привести к проблемам (воспаление, повышенная чувствительность и боль при движении), которые могут варьироваться от немного надоедливых до хронических и мучительных.

Знакомство с мышцами

Знакомство с мышцами

С точки зрения биолога, мышца — это ткань, которая может сокращаться. Мышцы руки сокращаются, когда вы машете ракеткой, посылая мяч на другую сторону корта. Или иной, менее привлекательный пример: мышцы в нижне части кишечника продвигают воскресный завтрак дальше по пищеварительному тракту. А если вы женщина и вам посчастливилось стать роженицей, мышцы матки сокращаются и выталкивают на свет нового человечка. Все эти примеры имеют общий механизм действий: когда мышцы сокращаются, что-то происходит.

Естественная худоба и полнота

Естественная худоба и полнотаТот факт, что количество жировых клеток у людей варьируется в широких пределах, позволяет сделать вывод, что ожирение — неотъемлемая составляющая жизни на нашей планете. Некоторые люди всю жизнь борются с лишним весом, в то время как другие никогда не сталкиваются с этой проблемой.

Температура тела

Температура тела

В некоторых отношениях жизнь рептилий весьма привлекательна. Когда солнце всходит утром в понедельник, последнее, что приходит на ум любой ящерице, — вскочить с постели. Как многие из вас нуждаются в двух-трех чашках кофе, прежде чем связать несколько слов в осмысленное предложение, так и ящерица не может ничего делать, пока не проведет долгое ленивое утро, нагревая на солнце тело до нужной температуры.

Влияние солнце на организм человека

Влияние солнце на организм человека

Чрезмерное пребывание на солнце и солнечные ожоги, безусловно, не добавят вам положительных эмоций. Но стоит ли опасаться даже легкого загара, который имеет такой соблазнительно здоровый вид?

Что такое тренинг

Что такое тренинг?

В переводе тренинг означает «тренировка» (в переводе с английского). Обычно под тренировками подразумевают работу с телом, силой воли. В данном случае человек тренирует различные качества характера, навыки и умение изменять себя и достигать поставленных целей. Все это делается с помощью специальных упражнений.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Похожие статьи

8 самых доступных стран Европы 18 правил для создания бизнеса 25 несложных правил для похудения 8 законов богатства Как победить стресс? 7 эффективных способов!