• Познай мир

    Мир – это книга, и тот, кто не путешествует, читает лишь одну ее страницу.
    Святой Августин

  • Познай мир

    У хорошего путешественника нет точных планов и намерения попасть куда-то.
    Лао-Цзы

  • Познай мир

    Только о двух вещах мы будем жалеть на смертном одре — что мало любили и мало путешествовали.
    Марк Твен

«Разрешенные» и «неразрешенные» продукты для диеты Аткинса

Продукты поделены на 4 группы: не ограничено потребление (первая фаза диеты и последующие), можно употреблять в ограниченных количествах (вторая фаза диеты и последующие), можно употреблять очень изредка (третья фаза и дальше), лучше вообще не употреблять, но если случится, то на следующий день в принципе отказываться от углеводсодержащей пищи (четвертая фаза).

Не ограничено потребление (первая фаза диеты и последующие)

•    Всех видов мяса: свинины, говядины, баранины, субпродуктов, мясных деликатесов, сухих колбас, сала. С вареными, копчено-вареными колбасами и паштетами надо быть начеку: они могут содержать углеводистые добавки. Всех видов рыбы и морепродуктов, в том числе и рыбных консервов. Всех видов птицы: курятины, гусятины, утятины, индюшатины, дичи и субпродуктов.

•    Яиц.

•    Сыров.

•    Овощей и пряных трав: салата листового, редиса, редьки, чеснока, черемши, оливок и маслин, китайской капусты, петрушки, сельдерея, киндзы, укропа.

•    Грибов.

•    Лимонов, грейпфрутов, клюквы, брусники, черники.

•    Растительного масла, сливочного масла.

•    Молока, сливок, кисломолочных продуктов без сахара и фруктовых добавок. Сметаны, творога.

•    Воды питьевой, минеральной.

•    Различных травяных чаев (но без фруктовых добавок).

•    Кофе.

•    Сухих вин, водки, коньяка, виски, текилы, джина (однако алкоголь нельзя употреблять на стадии индукционной диеты).

•    Сахарозаменители.

 

Можно употреблять в ограниченных количествах (вторая фаза диеты и последующие)

•    Капусту белокочанную, краснокочанную, цветную, брюссельскую, савойскую; спаржу; баклажаны; авокадо; томаты; огурцы; лук.

•    Бобовые (в т. ч. кукурузу).

•    Хлеб отрубной.

•    Несладкие яблоки, клубнику, землянику, груши, сливы, апельсины, мандарины, персики, ананасы, вишню, черную, красную, белую смородину, крыжовник.

•    Орехи, семечки.

•    Перловую, гречневую каши.

Кстати, если проблемы с законом, то можете воспользоваться защитой адвоката в суде в Харькове, читать подробнее.

 

Можно употреблять очень изредка (третья фаза и дальше)

•    Морковь, свеклу, репу, кабачки и цуккини.

•    Виноград, черешню, хурму, манго, папайю.

•    Печеный или сваренный в мундире картофель, картофельное пюре.

•    Мед.

•    Курагу, чернослив.

•    Овсяную крупу.

•    Рис длиннозерный.

 

Лучше вообще не употреблять, но если случится, то на следующий день в принципе отказываться от углеводсодержащей пищи (четвертая фаза)

•    Белый хлеб.

•    Макаронные изделия.

•    Кондитерские изделия.

•    Любые продукты, содержащие сахар.

•    Любые продукты, содержащие крахмал.

•    Картофель фри, чипсы.

•    Сладкие, полусладкие, полусухие вина, ликеры, аперитивы, пиво.

•    Тыкву.

•    Бананы, виноград, инжир.

•    Манную кашу.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

8 самых доступных стран Европы 18 правил для создания бизнеса 25 несложных правил для похудения 8 законов богатства Как победить стресс? 7 эффективных способов!