• Познай мир

    Мир – это книга, и тот, кто не путешествует, читает лишь одну ее страницу.
    Святой Августин

  • Познай мир

    У хорошего путешественника нет точных планов и намерения попасть куда-то.
    Лао-Цзы

  • Познай мир

    Только о двух вещах мы будем жалеть на смертном одре — что мало любили и мало путешествовали.
    Марк Твен

Израильская диета

Для рациональных израильтян главным критерием хорошей диеты является не исключение из рациона тех или иных продуктов, а оптимальное соотношение продуктов с учетом их калорийности, совместимости и усваиваемости. Израильская диета является одной из разновидностей раздельного питания.

Вариант диеты на один день

Утром натощак: от чайной до столовой ложки оливкового масла.

Через 15 минут: стакан йогурта или свежего кефира.

Первый завтрак — на выбор: салат из овощей, либо овсяная или гречневая каша, либо творог, либо вареное яйцо всмятку (его можно есть через день); несладкий чай, предпочтительно зеленый.

Второй завтрак (12.00-12.30): 200-300 г несладких фруктов.

Обед (14-30-15-00) — на выбор: салат овощной или винегрет; отварное или паровое мясо либо овощной суп или борщ; отварная или запеченная рыба; печеное яблоко.

Полдник (18.00-18.30): 300 г несладких фруктов.

Ужин: стакан кефира или йогурта, фруктовая смесь. Это сочетание полезно тем, у кого есть проблемы с кишечником. Для того чтобы приготовить фруктовую смесь, необходимо: вымыть сухофрукты и перемолоть равное количество сухих фиников, урюка, инжира, чернослива и грецких орехов. Можно залить смесь йогуртом или кефиром, можно запивать ее чаем или водой.

Израильская диета не изматывает организм, она помогает очищению организма и способствует постепенному похудению.


P.S. Компания “AGT-Trading” занимается выкупом, хранением и продажей грузовиков. Если вам нужны седельные тягачи и грузовые автомобили, то можете обратиться в компанию.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

8 самых доступных стран Европы 18 правил для создания бизнеса 25 несложных правил для похудения 8 законов богатства Как победить стресс? 7 эффективных способов!