• Познай мир

    Мир – это книга, и тот, кто не путешествует, читает лишь одну ее страницу.
    Святой Августин

  • Познай мир

    У хорошего путешественника нет точных планов и намерения попасть куда-то.
    Лао-Цзы

  • Познай мир

    Только о двух вещах мы будем жалеть на смертном одре — что мало любили и мало путешествовали.
    Марк Твен

Традиционная японская диета (продолжение)

Есть необходимо лишь те продукты, которые были выращены в местности, где вы проживаете, чтобы не нарушать баланса организма и окружающей его среды, провоцируя различные заболевания. А значит, американцу нужно есть свою кукурузу, африканцу — бананы, а русскому — гречку. Конечно, это стоит делать без фанатизма.

Традиционная японская диета

В древности на Востоке, как и на Западе, о специальном похудении никто не задумывался. В древнем Китае, например, божества достатка и довольства изображались в виде толстых, улыбающихся мужчин средних лет. Тучность была символом обеспеченности, богатства. И к этому идеалу стремились. Царствующих особ специально откармливали. В Индии складочки жира, выступающие из-под сари, были предметом гордости знатных женщин.

Диета Катрин Гурсак

Автор, французский диетолог Катрин Гурсак, утверждает, что ее низкокалорийная диета (до 1200 ккал в сутки) идеально подходит для деловых женщин, которые не могут часами стоять у плиты. В ее основе — принцип раздельного питания, благодаря чему организм быстро и с минимальными затратами усваивает питательные вещества. Диета не только помогает избавиться от 3-4 килограммов лишнего веса, но и «сжигает» жирок на «проблемных» местах: на животе, бедрах, плечах. В рационе много белков, поэтому вас не будут мучить голод, слабость и головокружения.

Второй этап хлебного питания

Этот этап характеризуется большей свободой.

— Вы можете заменять кусочки хлеба с намазкой другими углеводсодержащими продуктами. Каждый кусочек отрубного хлеба с намазкой (или два кусочка низкокалорийного хлеба) можно заменять на: стакан вареных (тушеных) бобовых; 2/3 стакана макаронных изделий после варки; 2/3 стакана крупы после варки (гречки, овсянки, перловки, риса); картофелину (80 г) — вареную, печеную, запеченную в микроволновой печи или фольге; початок кукурузы (80 г), или 2/3 стакана вареных кукурузных зерен, или два стакана воздушной кукурузы без масла; два крекера из неочищенной муки.

Продукты питания для группы крови В (III)

Мясо и домашняя птица

Полезные: баранина, крольчатина, мясо ягненка, оленина.

Нейтральные: говядина, индейка, печень, телятина.

Избегать: свинина, гусь, куры мясных пород, цыпленок, утка, сердце.

Эскимосская диета

Один из старейших рационов человечества — мясожироводяной. Эскимосы в течение многих веков питались таким образом. Жители аргентинских пампасов, гаучо, также считают мясо, жир и воду основными продуктами питания.

Кефирная неделька

Модель и актриса Пета Уилсон может послужить наглядным примером пагубности жестких диет. Как-то у очаровательной исполнительницы роли Никиты ни с того ни сего начался «комплекс толстушки», и она доголодалась до анорексии, что привело к истощению организма. Пета выздоровела, но, для того чтобы все время быть в «форме», актриса раз в два месяца садится на свою любимую кефирную диету.

Израильская диета

Для рациональных израильтян главным критерием хорошей диеты является не исключение из рациона тех или иных продуктов, а оптимальное соотношение продуктов с учетом их калорийности, совместимости и усваиваемости. Израильская диета является одной из разновидностей раздельного питания.

Продукты для группы крови АВ (IV)

Мясо и домашняя птица

Полезные: баранина, крольчатина, мясо индейки, мясо ягненка.

Нейтральные: печень.

Избегать: свинина, говядина, гусятина, курятина, оленина, телятина, сердце, утятина.

Группа крови IV

Группа крови АВ (IV) появилась менее 1000 лет назад в результате смешения других групп. Обладатели ее — своеобразные хамелеоны, постоянно реагирующие на изменение окружающей среды и еды. Лучшей системой питания для них будет комбинация продуктов групп А и В. При этом надо учитывать, что у обладателей этой группы крови самый чувствительный пищеварительный тракт и слишком толерантная иммунная система.

Диета по группе крови I и III

ГРУППА КРОВИ О (I)

Как мы уже говорили, группа крови О (I) считается самой древней и наиболее распространенной. Еще 40000 лет до нашей эры люди этой группы, как прирожденные охотники, отдавали предпочтение мясу. Их отличал стойкий пищеварительный тракт, сверхактивная иммунная система и... плохая адаптация к новому рациону. Чтобы сохранить энергичность и стройность, им требуется эффективный обмен веществ и интенсивные физические нагрузки.

Диета по группе крови

В основе этой диеты тезис, что оптимальный рацион питания для каждого человека зависит от его группы крови.

Высокий тип

Этим людям необходимо начинать день с порции жира. Идеально — с ложки оливкового масла холодного отжима. Впрочем, подойдет любое растительное масло. Его нельзя ни запивать, ни заедать. Если появится чувство голода, можно выпить чашку зеленого чая, но не раньше чем через час. Люди этого типа не очень нуждаются во фруктах. Витамины и минеральные вещества они получают из овощей. Самый полезный овощ для этого типа людей — авокадо, а также брюква, тыква, редис.

Импульс-диета

Эта длительная диета, рассчитанная на три месяца, как считают ее разработчики, нормализует обмен веществ и поможет избавиться от вредных привычек в питании. Она одновременно похожа и на диету по группе крови, и на диеты, основанные на раздельном питании.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Похожие статьи

8 самых доступных стран Европы 18 правил для создания бизнеса 25 несложных правил для похудения 8 законов богатства Как победить стресс? 7 эффективных способов!